4 chás para curar insônias e dormir melhor

Um grande número de pessoas já andaram à procura de algum chá para poder dormir melhor

Muita pessoas já tiveram  dificuldade em conseguir dormir bem, que seja por estar com stress, por causa do sistema nervoso, por estar com ansiedade ou até mesmo por causa de algumas comidas ingeridas antes de se deitar.

Há quem comece a tomar medicamentos para dormir melhor, mas com certeza que não é a opção mais benéfica para a saúde, já que os medicamentos para as insônias criam dependências. A melhor solução é tomar alguns remédios caseiros para dormir ou então chás para combater as insônias. Recomendamos a leitura do no artigo 10 conselhos para dormir melhor

 

Chás para curar as insônias e dormir melhor

Existem alguns chás com propriedades calmantes que ajudam a relaxar. Podemos destacar 4 chás que ajudam a dormir melhor e combater as insônias:

 

Chá de Camomila para ajudar dormir

foto de chá de camomila

Chá de camomila

Também é popularmente conhecido como o “chá para dormir”.  A camomila tem propriedades calmantes que agem sobre o sistema nervoso, proporcionando um relaxamento do corpo e aliviando o stress.  Também é muito utilizado em crianças hiperativas devido as suas propriedades sedativas.

Para fazer um chá de camomila basta ferver um copo de água e colocar dentro 2 colheres (chá) de flores de camomila é deixar repousar durante 10 minutos, coe e beba 30 minutos antes de ir dormir.

 

Chá de Erva Cidreira para combater as insônias

foto de Chá de Erva Cidreira

Chá Erva Cidreira

O chá de erva cidreira para além de ajudar a dormir melhor e combater insônias também é um bom remédio caseiro para as dores de cabeça ou enxaquecas, dor de ventre, dor de dentes, dor de ouvidos e até mesmo para curar o reumatismo graças as suas propriedades anti-inflamatórias. Outro remédio caseiro muito popular é tomar uma chávena deste chá adoçado com mel  logo pela manhã para fortalecer o cérebro.

Para fazer o chá de erva cidreira coloque numa panela um pouco de água e algumas folhas de erva cidreira e leve ao lume alto para ferver, quando ferver retire do lume e coe imediatamente. Deixe arrefecer e adoce com mel de abelha.

 

Chá de Tília para curar as insônias e dormir melhor

Foto de Chá de Tília

Chá de Tília

A Tília é uma planta com propriedades medicinais que é composta por óleos essenciais com efeitos calmantes que ajudam no tratamento de distúrbios do sistema nervoso como a ansiedade e o stress. O chá de Tília tem propriedades que ajudam a dormir melhor, expectorante natural, calmante, anti-inflamatória, digestiva, vasodilatadora, sedativa e até mesmo propriedades para ajudar a emagrecer.

Para fazer um chá de tília basta ferver um copo de água e colocar dentro algumas folhas de tília a é deixar repousar durante 10 minutos. Para obter resultados contra a insônia deve ser tomado 3 vezes ao dia.

 

Chá de Valeriana para dormir melhor e tratar insônias

Foto de Chá de Valeriana

Chá de Valeriana

O chá de valeriana e conhecido desde a antiguidade , onde lhe atribuíam virtudes fantásticas, conservou até hoje uma reputação muito sólida. A valeriana ajuda no tratamento natural de insônias e mostra-se muito benéfica no tratamento de pessoas nervosas, com ansiedade e hipersensíveis ao barulho. Também é indicada nos casos de pessoas que não conseguem dormir por causa de comichões ou palpitações. O chá de valeriana também é recomendado em casos de problemas da menopausa, feridas, enxaquecas, espasmos estomacais e intestinais.

Para fazer  o chá de valeriana ferva um pouco de água e coloque algumas raízes de valeriana. Deixe ficarem infusão durante 1o minutos e depois coe. Para melhores resultados deve tomar uma chávena de chá de valeriana 3 vezes ao dia

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  18. 16 de novembro de 2013
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  20. 11 de setembro de 2013

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