mai 262013
 

Conselhos para perder barriga rapidamente

Deixamos neste artigo as 10 melhores dicas para conseguir perder barriga de uma maneira rápida e saudável. Apostamos que em 15 irá conseguir reduzir a barriga a também a sensação de barriga inchada.

 

1ª  Uma dieta rica em fibras ajuda a perder a barriga

Dê preferência a alimentos crus e ricos fibras, eles ajudam a regular a função intestinal.


2ª Evite bebidas gaseificadas

As bebidas com gás provocam o aumento do volumem da barriga. Devem ser evitas qualquer tipo de bebida gaseificada como a coca cola ou 7up.

3ª Ponha de lado os alimento fritos

Os fritos possuem um alto número de calorias que são dispensáveis para o nosso organismo, para além de provocarem doenças cardiovasculares. Esta dica deve ser seguida à regra pois é essencial  para conseguir perder a barriga rápido e de forma saudável.

Foto reduzir a barriga

Dicas para perder a barriga rápido

4ª Não utilize temperos prontos nas suas refeições

Evite usar temperos prontos (caldo Knor, etc) na preparação das suas refeições. Estes temperos possuem muito sal o que pode causar retenção de líquidos o que vai aumentar a sensação de barriga inchada.

5ª Comece as suas refeições com uma salada

Comer um prato de salada à entrada das refeições vai fazer com que tenha menos vontade de comer quando chegar o prato principal.

6ª Fazer exercício e fundamental para perder a barriga

Não se sente no sofá apos as refeições. Faça qualquer tipo de exercício físico, como por exemplo dar uma caminhada de 30 minuto. Para além de reduzir a barriga também é benéfico para a sua saúde em geral.

7ª Beba um copo de água gelada antes das refeições

Beber um copo de água gelada 10minutos antes de iniciar a refeição ajuda a acelerar o metabolismo e assim queimar as calorias mais rapidamente. Recomendamos a leitura no nosso artigo a dieta da água gelada.

8ª Coma devagar e mastigando bem a comida

Comer devagar dá tempo para que o nosso cérebro entenda que esta entrando comida no estômago e assim encarrega-se de diminuir a sensação de fome.

9ª Evitar sobremesas muito doces

Para conseguir reduzir a barriga rápido terá que cortar radicalmente com as sobremesas doces. Coma antes frutas cítricas e gelatina.


10ª Para perder barriga rápido deverá evitar qualquer tipo de gorduras

Elimine da sua dieta qualquer tipo de gorduras, como por exemplo as gorduras das carnes, a pele das aves e margarinas ou manteigas. Beba leite e iogurtes magros ou light.

 


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  7 Responses to “10 dicas para perder barriga rápido”

  1. adorei as dicas principalmente a de 30 minutos de caminhada depois das refeiçoes…obrigada!

  2. Eu pesava 70 klos,agora estou com 60 klos,preciso perder mais 5 klos,eu tbm tenho 1m56,sou baixa e acho q 55 sera o peso ideal pra mim,mas agora estes 5 klos esta mais dificil de perder não sei pq,caminho todos os dias 5 vezes por semana ou seja de segunda a sexta,faço dieta a 4 meses e estou fime e forte tenho certeza q vou conseguir……

  3. entao sou maga e tenho uma barriga muito gordanao sei o que fazer estou ate com vergonha de mostra a barriga muito feio

  4. Eu tenho 1m55 to pesando 70 kl, quantos kl…. quantos kl eu tenho que perder.!?

  5. sou baixa e peso 74 kilos preciso emagrecer tenho vergonha de ser gorda

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