10 dicas para perder barriga rápido

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Conselhos para perder barriga rapidamente

Deixamos neste artigo as 10 melhores dicas para conseguir perder barriga de uma maneira rápida e saudável. Apostamos que em 15 irá conseguir reduzir a barriga a também a sensação de barriga inchada.

 

1ª  Uma dieta rica em fibras ajuda a perder a barriga

Dê preferência a alimentos crus e ricos fibras, eles ajudam a regular a função intestinal.

2ª Evite bebidas gaseificadas

As bebidas com gás provocam o aumento do volumem da barriga. Devem ser evitas qualquer tipo de bebida gaseificada como a coca cola ou 7up.

3ª Ponha de lado os alimento fritos

Os fritos possuem um alto número de calorias que são dispensáveis para o nosso organismo, para além de provocarem doenças cardiovasculares. Esta dica deve ser seguida à regra pois é essencial  para conseguir perder a barriga rápido e de forma saudável.

Foto reduzir a barriga

Dicas para perder a barriga rápido

4ª Não utilize temperos prontos nas suas refeições

Evite usar temperos prontos (caldo Knor, etc) na preparação das suas refeições. Estes temperos possuem muito sal o que pode causar retenção de líquidos o que vai aumentar a sensação de barriga inchada.

5ª Comece as suas refeições com uma salada

Comer um prato de salada à entrada das refeições vai fazer com que tenha menos vontade de comer quando chegar o prato principal.

6ª Fazer exercício e fundamental para perder a barriga

Não se sente no sofá apos as refeições. Faça qualquer tipo de exercício físico, como por exemplo dar uma caminhada de 30 minuto. Para além de reduzir a barriga também é benéfico para a sua saúde em geral.

7ª Beba um copo de água gelada antes das refeições

Beber um copo de água gelada 10minutos antes de iniciar a refeição ajuda a acelerar o metabolismo e assim queimar as calorias mais rapidamente. Recomendamos a leitura no nosso artigo a dieta da água gelada.

8ª Coma devagar e mastigando bem a comida

Comer devagar dá tempo para que o nosso cérebro entenda que esta entrando comida no estômago e assim encarrega-se de diminuir a sensação de fome.

9ª Evitar sobremesas muito doces

Para conseguir reduzir a barriga rápido terá que cortar radicalmente com as sobremesas doces. Coma antes frutas cítricas e gelatina.

10ª Para perder barriga rápido deverá evitar qualquer tipo de gorduras

Elimine da sua dieta qualquer tipo de gorduras, como por exemplo as gorduras das carnes, a pele das aves e margarinas ou manteigas. Beba leite e iogurtes magros ou light.

 

12 Comentários
  1. 20 de setembro de 2014
  2. 27 de julho de 2014
  3. 6 de junho de 2014
  4. 21 de maio de 2014
  5. 11 de abril de 2014
  6. 22 de dezembro de 2013
  7. 16 de setembro de 2013
  8. 5 de setembro de 2013
  9. 9 de julho de 2013
    • 5 de agosto de 2013
    • 16 de setembro de 2013
  10. 1 de julho de 2013

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