mai 262013
 
Foto reduzir a barriga

Conselhos para perder barriga rapidamente

Deixamos neste artigo as 10 melhores dicas para conseguir perder barriga de uma maneira rápida e saudável. Apostamos que em 15 irá conseguir reduzir a barriga a também a sensação de barriga inchada.

 

1ª  Uma dieta rica em fibras ajuda a perder a barriga

Dê preferência a alimentos crus e ricos fibras, eles ajudam a regular a função intestinal.

2ª Evite bebidas gaseificadas

As bebidas com gás provocam o aumento do volumem da barriga. Devem ser evitas qualquer tipo de bebida gaseificada como a coca cola ou 7up.

3ª Ponha de lado os alimento fritos

Os fritos possuem um alto número de calorias que são dispensáveis para o nosso organismo, para além de provocarem doenças cardiovasculares. Esta dica deve ser seguida à regra pois é essencial  para conseguir perder a barriga rápido e de forma saudável.

Foto reduzir a barriga

Dicas para perder a barriga rápido

4ª Não utilize temperos prontos nas suas refeições

Evite usar temperos prontos (caldo Knor, etc) na preparação das suas refeições. Estes temperos possuem muito sal o que pode causar retenção de líquidos o que vai aumentar a sensação de barriga inchada.

5ª Comece as suas refeições com uma salada

Comer um prato de salada à entrada das refeições vai fazer com que tenha menos vontade de comer quando chegar o prato principal.

6ª Fazer exercício e fundamental para perder a barriga

Não se sente no sofá apos as refeições. Faça qualquer tipo de exercício físico, como por exemplo dar uma caminhada de 30 minuto. Para além de reduzir a barriga também é benéfico para a sua saúde em geral.

7ª Beba um copo de água gelada antes das refeições

Beber um copo de água gelada 10minutos antes de iniciar a refeição ajuda a acelerar o metabolismo e assim queimar as calorias mais rapidamente. Recomendamos a leitura no nosso artigo a dieta da água gelada.

8ª Coma devagar e mastigando bem a comida

Comer devagar dá tempo para que o nosso cérebro entenda que esta entrando comida no estômago e assim encarrega-se de diminuir a sensação de fome.

9ª Evitar sobremesas muito doces

Para conseguir reduzir a barriga rápido terá que cortar radicalmente com as sobremesas doces. Coma antes frutas cítricas e gelatina.

10ª Para perder barriga rápido deverá evitar qualquer tipo de gorduras

Elimine da sua dieta qualquer tipo de gorduras, como por exemplo as gorduras das carnes, a pele das aves e margarinas ou manteigas. Beba leite e iogurtes magros ou light.

 


  11 Responses to “10 dicas para perder barriga rápido”

  1. Tenho 1metro e 65 e peso 73kls vou começar essa dieta se funcionar volto para falar como foi ok bjs e thau.

  2. Quero ficar com aminha barriga tanquinho

  3. Obrigado adorei tenho um bebê de cinco messes cheguei 89 kilos mais ágora tó com 70 kilos quero chegar 58 tenho 162 de altura bjs

  4. ola gostaria de diminuir minha barriga,pois minha bebe tem 1 ano e fiz cesaria com laqueadura e fiquei com muita barriga,sou magra estou com 67 kiulos e não queria emagrecer o que posso fazer para diminuir a barriga,não tenho tempo de ir aacademia,

  5. adorei as dicas principalmente a de 30 minutos de caminhada depois das refeiçoes…obrigada!

  6. Eu pesava 70 klos,agora estou com 60 klos,preciso perder mais 5 klos,eu tbm tenho 1m56,sou baixa e acho q 55 sera o peso ideal pra mim,mas agora estes 5 klos esta mais dificil de perder não sei pq,caminho todos os dias 5 vezes por semana ou seja de segunda a sexta,faço dieta a 4 meses e estou fime e forte tenho certeza q vou conseguir……

  7. entao sou maga e tenho uma barriga muito gordanao sei o que fazer estou ate com vergonha de mostra a barriga muito feio

  8. Eu tenho 1m55 to pesando 70 kl, quantos kl…. quantos kl eu tenho que perder.!?

  9. sou baixa e peso 74 kilos preciso emagrecer tenho vergonha de ser gorda

 Leave a Reply

(required)

(required)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.