ago 082008
 
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Dicas para perder a barriga

Para perder a barriga deve fazer abdominais é bom, fortalece os músculos em causa, mas e indispensável fazer caminhadas. Ande 40 a 50 minutos por dia, primeiro em terreno plano e, a medida que se sentir em forma, em planos inclinados. Coma a cada três horas. Inclua legumes verdes e hortaliças a todas as refeições, bem como proteínas magras (aves e peixes). Tempere com azeite ou óleo de linhaça. Fora das refeições coma fruta fresca, queijos frescos, fiambres magros e iogurtes naturais. Exclua doces, farináceos, batatas e arroz. Tome um suplemento a base de chá verde, centelha asiática, fusco e laranja amarga. 0 CLA é eficaz para diminuir a gordura (tome duas gramas ao almoço e duas ao jantar).

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  5 Responses to “Como perder a barriga”

  1. Quero perde somente a barriga?

  2. Quero perder abariga como eu faço ? Nao quero esmagrecer so quero perder essa gordura da barriga.ob
    rigada.

  3. quero perde 20kg

  4. queria perder 20kg me ajude

  5. o que é CLA?

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