Como perder a barriga

Compartilha Saúde
[Total: 46    Média: 3.9/5]

Dicas para perder a barriga

Para perder a barriga deve fazer abdominais é bom, fortalece os músculos em causa, mas e indispensável fazer caminhadas. Ande 40 a 50 minutos por dia, primeiro em terreno plano e, a medida que se sentir em forma, em planos inclinados. Coma a cada três horas. Inclua legumes verdes e hortaliças a todas as refeições, bem como proteínas magras (aves e peixes). Tempere com azeite ou óleo de linhaça. Fora das refeições coma fruta fresca, queijos frescos, fiambres magros e iogurtes naturais. Exclua doces, farináceos, batatas e arroz. Tome um suplemento a base de chá verde, centelha asiática, fusco e laranja amarga. 0 CLA é eficaz para diminuir a gordura (tome duas gramas ao almoço e duas ao jantar).

perder-barriga-remedios-caseiros
5 Comentários
  1. 7 de julho de 2015
  2. 18 de janeiro de 2015
  3. 31 de março de 2014
  4. 31 de dezembro de 2013
  5. 31 de julho de 2011

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.