Emagrecer Rápido – Mitos e Verdades

Compartilha Saúde
[Total: 27    Média: 4.2/5]

Toda a gente já encontrou dicas e truques para emagrecer rápido, alguma viu promessa de dietas de emagrecimento eficazes ou milagrosas, do tipo, “emagreça 4 quilos em uma semana” ou então  “dieta revolucionaria”. Mas tenha em atenção o seguinte: nenhuma dieta saudável pode ser muito restrita.

A continuação damos a conhecer alguns dos mitos e verdades sobre dietas para emagrecer para que possa saber como deve seguir uma dieta equilibrada.

Verdades e mitos sobre o emagrecimento rápido

Algumas pessoas têm ideias erradas sobre o emagrecimento

 

  • Comer alimentos com 0% de gordura (MITO): Não existe nenhum alimento sem gordura. Nem o bife de frango, nem o iogurte magro. Todos os alimentos têm a sua própria gordura. Podem não conter açúcar mas têm maiores quantidades de gordura. Para cozinhar carne ou peixe, prefira sempre o grelhados em detrimento dos fritos. Não coloque nenhuma gordura, apenas a do próprio alimento.
  • Comer pouco diversas vezes ao dia (VERDADE): Sim, é verdade. Dê ao seu corpo pequenas refeições de todo o tipo de nutrientes. Coma um pouco mais o pequeno almoço que é a refeição mais importante.
  • O que é natural é bom (MITO): Nem todos os produtos que têm como referência a natureza são mesmo naturais. Muitos são alterados de modo a tornarem-se mais comerciais. Tenha discernimento e em caso de dúvida, pergunte a um especialista.
  • Ver TV às refeições engorda (VERDADE): Comer enquanto está entretida faz com que não preste atenção ao que está a ingerir, nem as quantidades. Habitue a sua família a desligar a TV à hora de refeição.
  • Comer antes de ir dormir engorda (MITO): O metabolismo torna-se mais lento à noite, mas é o acumular do que ingerimos durante o dia que define o que engordamos. Prefira sempre saladas, legumes ou sopas, ou seja, refeições mais leves à noite.
  • Os homens conseguem emagrecer mais rápido do que as mulheres (VERDADE): Tudo devido às hormonas. Os homens produzem  testosterona que acelera a queima de gordura, enquanto que as mulheres produzem estrogéneo, que favorece a acumulação de gordura.

TEXTO: Marisa Costa em revista saúde hoje.

3 Comentários
  1. 19 de maio de 2012
  2. 22 de abril de 2012
  3. 6 de abril de 2012

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.

Utilizamos cookies para personalizar conteúdo e anúncios, fornecer funcionalidades de redes sociais e analisar o nosso tráfego. Também partilhamos informações acerca da sua utilização do site com os nossos parceiros de redes sociais, publicidade e análise Mais informação

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close