Depressão, Sintomas e tratamento

Se vê o mundo de forma alterada, uma realidade deturpada, o entendimento e as emoções causam o desmazelo e a falta de prazer na vida. A depressão é uma condição neurólogica  acompanhada de varios sintoma, que podem ocorrer em qualquer idade.

A propensão familiar, genética e hereditária aumenta a vulnerabilidade, que em articulação com factores ambientais, familiares ou de vida, pode precipitar uma depressão clinicamente relevante.

Resulta numa inibição global da pesoa, que afecta a parte psíquica, como a memória, o raciocínio, a criativadade, o desejo e a parte física. O desânimo é interior, por isso é que quem está à sua volta não compreende o estado em que se encontra.  A pessoa deprimida sabe do sentido bom da vida, tem consciência que poderia ser pior, do porquê de estar assim e até chega a pensar que consegue ultrapassar sozinha. Sofre em silêncio, muitas das vezes devido aos estigmas sociais, que encaram a depressão apenas como um estado de humor.

Uma das origens da depressão assenta num desiquilibrio de certas substâncias químicas no cérebro, como a diminuição da serotonina, conhecida como a molécula da felicidade. A doença é tratada comummente através de anti-depressivos que ajudam a renovar os níveis normais destas substâncias. Aconselha-se também a práctica de exercício físico, a psicoterapia comportamental e uma alimentação saudável repleta de nutrientes. Dentre os alimentos indicados, destacam-se aqueles que contém um aminoácido designado  de triptofano, excelente precursor da serotomina, como o pão, massas e arroz. Vitamina B6, presente nos cereais integrais, legumes, carnes brancas e magras, peixes, ovos e lacicinios, ômega-3, sementes de linhça e nas nozes. Deve reduzir o consumo de açúcar, café e álcool.

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